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关于我

笔名探矿者—一个立志执着于探索自然和学术的“打工者”。1962年5月生,福建人,1982年毕业于成都地质学院找矿系,地质调查专业 工学学士 高级工程师。长期从事地质调查、矿产勘查以及矿床学和矿床地球化学研究。在该职业生涯中,积累了三十多年来的地质勘查和找矿经验,脚踏实地一步一个脚印一路走来,具有丰富的工作经验,认识了矿产资源在地壳中的成矿机理,掌握了构造控矿因素与成矿地质规律对找矿预测的意义。本人的专长是既懂理论研究、也精通矿产勘查,善于将两者紧密结合,因而有关成果受到各地政府的关注及业内专家的高度肯定。

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算算你身体还能用多少年?  

2012-05-09 08:03:23|  分类: 健康与饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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算算你身体还能用多少年? - 探矿者           - Prospector blog
探矿者算算你身体还能用多少年? - 探矿者           - Prospector blog
 

测试一、记忆力


     他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试,便见分晓。下列20个词让他默记60秒,然后再和他聊聊天或者做些别的事情,5分钟后你再让他重复刚才记下的词语,看他记住了多少。


20个测试词汇:图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。


结果:


记住的词汇17~20个生物年龄20


记住的词汇14~16个生物年龄30


记住的词汇11~13个生物年龄40


记住的词汇8~10个生物年龄50


记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上

      SOS缺乏脑力锻炼,人的短期记忆力会下降得特别厉害,新的信息经常记得不牢,转身就忘。在日常生活中,训练记忆力的方法有很多,最简单的就是拉他到超市购物,事先让他一项一项记住要买的东西,然后在购物结束时再拿出你的小清单核对,这样不仅锻炼他的记忆力,又有人帮你拎东西,一箭双雕哦!


测试二、灵活性


你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景,要知道年过50的人,如果没有板凳的帮助,基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直,两脚合拢,挺直双膝,然后屈身弯腰,伸直双腿,测量一下他的手指距离地面的差距,这样你就可以马上知道答案了。


结果:


两手平放地面生物年龄20


指尖触地生物年龄30


离地10厘米生物年龄40


离地20厘米或以上生物年龄50岁以上

      SOS每天和他一起做一些肢体的伸展运动,就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪,为什么做同样的肢体伸展练习,女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用,它对韧带和肌腱有一定的柔软功能

测试三、肺功能


30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。


结果:


距离12米生物年龄20


距离10米生物年龄30


距离08米生物年龄40


距离07米生物年龄50


小于07米生物年龄大于60

      SOS呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助他增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,每天让他吹上几个,几周后他的肺活量就会显著增加,肺部也会变得年轻起来。


测试四、心脏循环系统


脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低,说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后,让他安静地坐下休息10分钟,然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。


结果:


脉搏跳动60次生物年龄20


脉搏跳动65次生物年龄30


脉搏跳动70次生物年龄40


脉搏跳动75次生物年龄50


脉搏跳动80次生物年龄60

      SOS医学研究证明,每星期只需要一次耐力的运动,就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。


测试五、反应力


测试他的反应力,就需要你这个好助手,当然还需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。让他站在你面前,你轻轻拿住直尺一端,让他做好准备抓住你松手而落下的直尺,看下他抓住直尺的位置,并测量这个位置距离另一端的距离。



结果:


反应距离8厘米生物年龄20


反应距离15厘米生物年龄30


反应距离20厘米生物年龄40


反应距离25厘米生物年龄50


反应距离30厘米生物年龄60


没抓住生物年龄70

      SOS提高身体的反应力,只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力,但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。


测试六:平衡感


顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车,这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏,从理论上说,人到70岁都是可以走钢丝的。


现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表,记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始,你让他单腿站立,紧闭双目,抬起另一只腿的膝盖,双臂平放,以帮助身体保持平衡。当他失去平衡,另一只脚着地的时候,测试就结束。


结果:


单脚站立的时间6060秒以上生物年龄20


单脚站立的时间40~59秒生物年龄30


单脚站立的时间30~39秒生物年龄40


单脚站立的时间25~29秒生物年龄50


单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上

测试七:皮肤紧致度


如果是女人,光滑肌肤当然让人羡慕,但男人?虽然用不上像女人一样光滑如丝绸,但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性,虽然它一定程度上受遗传因素影响,但生活方式也会对其产生很大影响。现在,你就为他做个皮肤紧致度的测试吧!


方法如下:用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起,保持约10秒钟,然后将之放松,看看皮肤需要多久才能恢复原状。


结果:


皱纹立即消失生物年龄20


反应距离2秒生物年龄30


反应距离3秒生物年龄40


反应距离4秒生物年龄50


反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上

      SOS抽烟时皮肤最大的杀手,会使皮肤早衰,同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳,也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课,男人也一样需要,要时刻谨记,防晒就是抗衰老!同时,充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。
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